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鸡蛋灌饼热量

来源:早餐菜谱   时间: 2021-10-12

鸡蛋灌饼是现在很多都市白领的营养早餐,搭配上一碗粥,不但营养比较丰富,而且口味也比较适合现在年轻人的口味。不过现在有很多上班的女性朋友对于自己的身材都比较重视,因此对于平时经常吃到的食物热量都非常的关注,因此,就非常想要了解一下鸡蛋灌饼热量有多少。

其实要说起鸡蛋灌饼的热量,因为它在制作的时候需要使用热油逐渐烙熟,所湖南哪家癫痫病医院可靠以虽然它本身的热量并不高,而经过加工之后的鸡蛋灌饼热量,可以达到每118g307千卡,热量是相当高的一种食物。

鸡蛋灌饼同时也易产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

原料

面粉500克,鹅蛋135克,葱20克,油45克,盐5克,十三香适量

做法 <邢台治癫痫好的医院是哪家/p>

1、合适人口食用量的面粉和成面团备用。

2、面团的软些比较好,我和的面轻轻用手一拉就能起来很大的长度。

3、一个饼一只鹅蛋一棵小葱。

4、葱切葱花和鹅蛋拌在一起,加适量盐搅匀备用。

5、按自家锅的大小,揪一块面团,揉成光滑的牛角状。

6、擀成长片,用刷子均匀的刷上油。

<河南军海癫痫医院几甲p> 7、撒上盐和十三香。

8、将调料涂抹均匀后,边拉长面皮,便从下端往上端卷起来。

9、将卷好的面卷拧麻花状拧一下之后,按扁。

10、擀成同平底锅大小的面片备用。

11、平底锅放油,比平时烙饼的时候多放一点油。

12、油温热下入饼皮,一面面皮凝固之后,翻面煎。

13、注意面皮起的变化拉萨好的癫痫病医院,经过翻面的面皮,遇热会鼓起很大的气泡。

14、用铲子将气泡捅烂,乘机将打好的蛋液从气泡的孔中灌进去,煎一会等鸡蛋稍微凝固。翻面,将灌进去的鹅蛋煎熟即可。

知道了鸡蛋灌饼热量有多少,也学会了这种营养早餐的做法,如果说您不是处于减肥阶段的话,鸡蛋灌饼还是非常不错的早餐的,可以为您补充上午工作或者学习所需要的体力支持,让您一上午的都可以充满活力,不会被饥饿打倒。

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