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天弘益牡丹养生茶教你不要在床上看手机养生咨询网—

来源:早餐菜谱   时间: 2021-09-10

  人,一天中因需要看手机不断,夜晚睡觉也要玩几个小时手机,不知不觉间,眼疲劳就开始侵袭了,甚至会进一步引发干眼症的出现。

  生提醒,睡前玩手机不仅影响睡眠,而且在黑暗或弱光环境下长时间盯着手机,极易对眼睛造成伤害,还能会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼液体循环流治疗癫痫的药物哪些好通,的诱发青光眼致盲。

  来自中山大学附属第六医院眼主任夏朝霞,对于习惯性夜晚睡前玩手机的市民,需要注意五点:

  晚上躺看手机,记得把手机或浏览器的字体调大;尽量在可接受程度内把手机灯光调暗,也要避免手机屏幕正对眼睛。邯郸癫痫病治疗医院

  左右横躺着对左右眼睛的压迫力,很容易造成左右眼睛视力偏差;而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难,以上极易形成惰性缺血。

  仰着玩手机是比较好的姿势,对而言是对身体影响最小的方式。如果觉肘累,可以用枕头或被子将手肘垫高,减轻负担。癫痫病怎么样能好?>

  很多人一玩手机就容易忘记时间,错过了让身体休息的最佳时间,影响身体新陈代谢。所以医生建议,临睡前玩手机时间不要过长,尽量控制在一个半小时内。

  的身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。是如果开着台灯,额外的光源就会扰乱身体正常的分泌治疗儿童癫痫病最好的?,影响代谢,长以往不利健康。

  医生提醒,平时要注意养成良好的用眼卫生习惯,一些不良习惯如佩戴美瞳方式不当、长期吸烟、习惯用手揉眼等容易影响眼睛健康,要注意避免,无论是工作学习,都应该每隔45分钟~1小时中途休息,保护好眼睛。返回搜狐,查看更多

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