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雾霾天影响胎儿3招来应对 - 家庭医生在线呼吸频道频道

来源:早餐菜谱   时间: 2021-01-15

随着气温的回暖没把这万恶的雾霾天气给消除,PM2.5依然是大家非常关注的焦点之一,空气已经成为人们的的痛了。空气污染这么严重,免疫力较低的老年、宝宝和孕妇成为首先受害的对象。雾霾影响胎儿发育如何来应对呢?

一、室内保持空气清新

1、在室内,孕妈妈要注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢,排除体内毒素。

2、注意个人卫生,勤换洗衣服,特别是在外出回来,衣服灰尘等小微粒比较多,最好清洗一下,以免滋生细菌以及各种病毒。

3、长期在家里孕妈妈难免会觉得沉闷,这时候要找点别的事拉萨哪个医院看癫痫好情做,例如看看电视,听听音乐,看看书等让自己开心一点。还可以偶尔打电话给朋友俩聊天等,在室内也是做一下各种伸展运动,保持身体健康,增加免疫力。

4、别把窗户关太紧,有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大,所以大雾的时候,就开一点点窗户,等到中午阳光充足的时候,注意给室内“换换气”。

二、室外活动要注意做好防护措施

1、在空气污染严重的日子里,避免外出散步,如晨练等,早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害孕妈妈的健康,可以选择阳光灿烂的时候,再外出晒太阳、散步。

2、尽量减少外出。当遇到浓雾天气,尽量待在家中,如果是不得不出门,最好就戴上口罩,带口罩可以防止一孩子为什么会得小儿癫痫?些尘螨等源进入鼻腔。孕妈妈要注意了,挑选一些正规的生产厂家的产品,另外主要以每天换洗,最好就有开水消毒一下。

3、尽量愿意人多拥挤的地方,减肥病菌的接触,另外,冬季孕妈妈要注意保暖,穿多一点衣服切勿着凉。

4、有条件的孕妈妈,孕期特别是孕早期,可以选择先到空气清新的地区保胎。

三、多吃一些清肺的食物

小食物帮大忙

雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物,如有、、老慢支等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意,病菌附着在粉尘上,随呼吸进入肺部,容易引起呼吸系统疾病。雾天里,要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起患上癫痫病能得到好的治疗吗?到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

别忘了重要的素D

维生素D可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用,并能维持细胞内外的钙浓度,是补钙时不可忽略的辅助因素。经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D的最好途径。而因为空气污染严重,孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会,也就减少了维生素D的吸收。

既然维生素D如此重要,如何滋补才能更加有效呢?其实不用愁,在鸡蛋、奶油、虹鳟鱼等食物中就非常常见,所以孕妈妈们在日常饮食上不妨多吃些。加上室内室外的针对性防护措施,希望能帮助腹中的胎儿健康发育。

(责任编辑:陈晓 )

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