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中年发福、身心无力?可能是身体睾酮水平下降! - 家庭医生在线男人频道

来源:早餐菜谱   时间: 2021-01-14

很多男性会发现自己在进入中年后会有发福以及经常感觉到,没有力气的现象,在采取各种方法总不能够得到改善,其实中年男性出现这些情况可能是身体分泌量下降导致,可以试着采取促进睾酮分泌的方法来改善这些现象。

睾酮分泌下降为什么会导致中年发福,身心无力?

在进入中年后身体的肌肉量会流失,睾酮水平会不断下降,脂肪堆积的速度会加快,也就容易发福,而睾酮是男性身体的第二特征,睾酮水平的高低直接影响到男人身体各方面的能力,男性如果想要提高肌肉量并且提高性功能,就需要提高身体睾酮分泌量才能拥有强壮的身躯和年轻的活力。

福州治癫痫的公立医院align:left;">如何帮助促进睾酮分泌?

一、戒烟戒酒

沉迷于戒烟戒酒的男人都是大腹便便的,主要是因为香烟中的以及酒精对器官会造成影响,甚至有害物质会渗入到血液中,让血液循环受到阻碍,同时酒精会形成脂肪堆积在身体内,影响睾酮分泌,所以要促进身体的睾酮分泌需要戒烟戒酒。

二、减肥

身体中的脂肪含量比较多,会让高酮素分泌被抑制,导致激素不平衡,让脂肪燃烧量下降导致,所以减肥可以防止脂肪抑制秦皇岛治疗癫痫病那好睾酮。

三、进行锻炼

在日常多做一些下蹲式力量锻炼,可以刺激身体肌肉,帮助分泌更多的睾酮素,在进行锻炼的过程中肌肉在被刺激后会产生大量睾酮素,会让身体各方面正常运行,充满活力和精力。

四、有足够的睡眠

经常熬夜通宵会抑制睾酮素分泌,保持足够的睡眠时间能让身体以及器官得到休息,在第2天精神充沛,也能避免。

五、多哈尔滨癫痫病医院哪里好吃促进睾酮分泌食物

生活中的很多食物可以帮助分泌雄激素,也能促进睾酮素分泌,帮助提高性功能,促进燃脂率,如生蚝、牡蛎等。

温馨提示,男人如果在中年后不想自己大腹便便并且经常感觉到无力,在进行性生活时不能达到最高潮,不妨采取措施帮助提睾酮素分泌,毕竟睾酮素对男性来讲是非常重要的。只是要知道在采取措施的过程中不要盲目,正确科学的进行能强壮身体的同时控制体型,也能提高性功能,让性生活质量更好。


(责任编辑:朱利祺 )

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