早餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > 正文内容

四款适合老年人早餐食用的养生粥老年人养生老年人饮食

来源:早餐菜谱   时间: 2020-11-11

  喝粥是个非常好的习惯,养胃又易于吸收。我国的养生粥花色品种非常丰富。如预防的莲肉粥,治气短体虚的山药粥,退热的芦根粥;按季节养生,春天有菜粥、荷叶粥,夏天有绿豆粥、生菜粥、鱼肉粥,秋天有藕粥、皮蛋瘦肉粥,冬天有腊八粥、羊肉粥等等,可谓举不胜举。如果您喝粥喜欢加糖,那么要控制量,糖尿病人忌服加糖的粥。下面推荐四款老年人日常滋补的养生粥,建议食用:

  补脾养肾 胡桃芡实小有癫痫病的人可不可以吃茄子吗米粥

  原料:胡桃仁、芡实各30克,小米60克。

  做法:将三味入锅,共煮成粥,每日早上温热服食,佐餐食用。

  功效:补脾肾,填髓益智。

  益心补气 十全补血粥

  原料:大米、糙米、薏苡仁、绿豆、赤小豆、黑豆各3大匙,红枣10个,枸杞子1大匙,莲子10粒,吉林市轻微癫痫病医院银耳1朵,红薯丁、南瓜丁、桂圆干各50克,白糖适量。

  做法:将大米、糙米、薏苡仁、绿豆、赤小豆、黑豆分别洗净,放在一起用清水浸泡2个小时以上,红枣、枸杞子、莲子、银耳、红薯丁、南瓜丁、桂圆干洗净备用,锅内放入浸泡过的原料和适量的清水,用大火煮开后,改用小火煮至豆类酥软,再加入红枣、枸杞子、莲子、银耳、红薯丁、南瓜丁、桂圆干煮1个小时,加白糖调味即可食用。

  功效:益心脾长沙癫痫那家医院好,补气血。

  润肠通便 花生粥

  原料:花生45克,大米100克,冰糖少许。

  做法:将花生洗净,连皮捣碎,加入大米,同煮成粥,待熟时加入冰糖少许,即可食用。

  功效:《本经逢原》载:花生能健脾胃,补中益气。花生有润肠通便作用,但慢性腹泻患者不宜吃。 foodwan湖北哪个医院可以看好癫痫g.com

  养心补血 红枣糯米粥

  原料:红枣10枚,糯米100克。

  做法:先将糯米加水煮至八成熟,再放红枣煮5分钟即可食用。

  功效:红枣是一味养心补血、健脾益胃的中药,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、铁等物质,能增强心脏收缩力,扩张冠状血管和抑制血小板聚集。

上一篇: 没有了

下一篇: 坐月子早餐能吃什么 坐月子宜吃蔬果?

推荐阅读
本类最新

© ys.gcesf.com  早餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号