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吃什么可以补血?推荐5款补血食疗方-美厨邦

来源:早餐菜谱   时间: 2019-12-02

   美厨邦小编为你介绍吃什么可以补血?推荐5款补血食疗方

  1.炒猪肝

  猪肝含有丰富的铁元素,是民间最常见的补血食材,猪肝肉质鲜嫩,味道鲜美,非常适合做一道炒菜,在锅中加入葱姜蒜和一些洋葱煸炒出香味后,就可以将切成小块的猪肝放入,大火翻炒3-5分钟癫痫病人有的治吗后,即可出锅享用,值得注意的是,猪肝建议一周吃一次,否则可能会造成消化不良。

  2.红枣百合粥

  红枣本身就是补血的好东西,百合则是滋养女性身体的好食材,红枣百合粥集合了二者的优势,将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致,毫不夸张地说,这是一款让你越吃越爱吃的温补粥,也是最能体现补血精髓和养生文化的美容粥,适合每天食用,非常健康。

全身抽搐口吐白沫>  3.生姜红糖汤

  女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题,一定要试一试生姜红糖汤,因为,生姜能拔除体内寒湿,红糖可以补血养胃,尤其是在寒冷的秋冬天,喝一杯生姜红糖汤,面色也会瞬间变得温暖、粉嫩,值得一试呢。

  4.糯米红豆粥

  糯米和红豆是补血的完美搭档,尤其对于素食主义者颠痫病最好的医院来说再合适不过了。

  人们可以在煮粥的同时放入红糖调味,半个小时后,一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了,这款粥不仅好喝,在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。

  5.苹果

  苹果不愧为水果中富铁之王,大家都知道,苹果切开后不久就会出现“锈斑”,这是因为苹果中的铁元素被氧气迅速氧化所致。因此苹果洗干净后,不建议榨汁或切盘10个月宝宝颠娴能治好吗,最好直接剥皮后食用,如果是有机苹果,洗干净后,可以连皮一起吃,这样营养保留更全面,补血效果也更佳。

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