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寒冬宜补维生素B2_饮食

来源:早餐菜谱   时间: 2019-10-30

  冬季寒冷干燥,有的人嘴唇会出现干裂,严重者可发生口角炎、唇炎等。其主要原因是缺少维生素B2,故应多吃一些含维生素B2的食物。维生素B2亦称核黄素,它参与人体内生物氧化有哪些癫痫病医院可以治好癫痫病酶的催化过程。缺乏维生素B2会影响生物氧化,还会得舌炎、眼结膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾患。当气温在零度以下,相对湿度亦较低时,容易诱发或加重维生素B2的缺乏症状。 济南癫痫病在哪里治  

  食物中以动物肝、肾、心等含维生素B2量较高,其次是奶及其制品,禽蛋类、豆类及其制品、谷类,一般蔬菜也含有少量的维生素B2。黄山西哪家医院治癫痫病便宜豆中含有丰富的维生素B2,黄豆生芽后其含量又可增加2~4倍。食用豆芽时,要注意两点:一是豆芽不可长得过长,以免维生素B2减少;二是烹调时应加些食醋,以免维生素B2被破坏。维生素承德羊癫疯治疗的费用B2每人每天的摄入量应不低于0.5毫克。 欲提高其摄入量,应做到膳食平衡,荤素搭配,也可在医生指导下服用维生素B2片、酵母片等。

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