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每月必吃的几大抗衰老的食物_饮食

来源:早餐菜谱   时间: 2019-10-30

  近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,多吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。专家建议,最好每月必吃以下食物中的两治疗小儿癫痫病到什么医院种!

  蘑菇

  营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植儿童癫痫原因物纤维素,可防止、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

  菠菜

  菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀烟台羊羔疯正规医院孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、等的概率。

  专家提示:草酸含量最高腹泻时别吃菠菜

  编者提醒云南有治疗癫痫好医院吗:菠菜含草酸较多,有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙,以及患肺结核缺钙,还有软骨病、肾结石、腹泻等症者,应少吃或暂戒食菠菜。

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