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3种蔬菜补钙功力赛牛奶_饮食

来源:早餐菜谱   时间: 2019-10-30

  说到补钙,很多人想到的都是喝牛奶、骨头汤或是服用钙片,其实补钙不仅仅局限于这些食物。不少蔬菜其实也有补钙的作用。通辽羊羔疯治疗贵吗>

  1、高丽菜

  含有维生素K,可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质,它是预防身老年人患上癫痫该怎么办体骨质疏松不可或缺的营养成分。

  2、洋葱

  具有非常强的杀菌作用,可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以南宁最好癫痫病医院帮助阻止骨骼中的钙质流失,洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。

  3、茭白笋

  不少人认为茭白笋身上长有黑杭州哪家的医院治癫痫病比较好点就是坏掉了,其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌,有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。

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