早餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 石斑鱼的做法大全 > 正文内容

该如何防治“三高”病

来源:早餐菜谱   时间: 2019-08-12

现代人因为各种原因,会出现很多健康隐患,例如“三高”病。所谓的“三高”是指高血压、高血糖和高血脂。那么,我们该如何防治“三高”病呢?你可以来试试的养生效果。下文盘点了一些食物,它们不仅是,还能防治“三高”病。

1、向天果

生长在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异小儿癫痫病的早期症状是什么?昆明癫痫病治疗中心黄酮这三大活性成分,拥有高效地改善高血压和高血糖水平的功能。《马来西亚草药目录》也将向天果记载在其中:向天果味苦、涩、性凉,解热、收敛、种仁强壮!其种子主治:糖尿病、 高血压。

2、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

北京治疗羊羔疯医院3、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。

4、菜花

其脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素,对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是,菜花含有的维生素是水溶性的,所以为了避免营养成分流失太原治癫痫哪个医院好,最佳的烹饪方法是:避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮,而要用旺火煸炒、或蒸熟。

5、胡萝卜

现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

6、银川治癫痫的最好医院燕麦

含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

这些常见的食材,就是防治“三高”的秘密武器了。医生发现大部分之所以出现“三高”病,都与饮食不健康有直接关系。所以,如果你想防治“三高”病,还是应该从日常饮食入手,注意饮食的健康搭配和科学食用。

推荐阅读
本类最新

© ys.gcesf.com  早餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号