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排毒美肌:推荐能有效排毒的养颜餐

来源:早餐菜谱   时间: 2019-08-12

    毒素久积体内排不出去,不仅影响健康,还会反应在皮肤上,让肌肤看起来暗沉无光。要想给身体及时排毒,除了可以使用护肤品外,有一些排毒养颜的养颜餐,也可以起到不错的效果。接下来,小编我就为你介绍一些养颜餐的做法,一起来看看。

  简单的排毒餐,尤其着重于排除血液和肝脏的毒素。对女性来说,血液排毒和美丽肌肤息息相关,因为皮肤也有自愈力,通过这些健康的食物排除体内毒素后.重新找回肌肤的健康美丽。

  排毒餐::粥

  这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利,对改善贫血及经期不顺也有帮助,还可解决便秘问题。

  ●材料:新鲜山药癫痫病应该怎么接受治疗、粳米、糙米各80g。

  ●做法:新鲜山药去皮,粳米、糙米洗净。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,约30-50分钟即可上桌。

  排毒餐:炒香干

  这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。oL在外就餐多,吃得太油腻,往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压,排除血液毒素并促进血液循环;血液循环好,肝脏功能正常,皮肤也会水嫩健康,充满光泽。

  ●材料:芹菜200g、香干60g、低钠少许、籽油适量、少许、肉丝少许,—小段。

  ●做法:芹菜去叶切段,洗净,用开水烫过。香干切丝,大火快炒芹菜,再加入肉丝、少许盐、酱油。

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  排毒餐:蛤仔排骨蔬菜汤

  若想进补又不想增加身体负担,这道菜是最佳选择。蛤仔清肝解热,洋滋阴补阳、明目,蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环,那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。

  ●材料:蛤仔250g、100g、芦笋5支、半个、1个、枸杞5g、10g、半根。

  ●做法:小米洗净,蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用,菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开,再用小火慢煮15-20分钟,加少许盐。

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  排毒餐:小拌粉皮

  如果你战“痘”正酣,那一定得多吃这道菜。做的粉皮不含淀粉,热量低,清肝火,吃再多都不怕胖。芽中铁质含量高,豆芽、小黄瓜都是碱性食物,以汆烫处理,不但能平衡体内酸碱值,还能补充维生素,保持营养均衡。如果再加些,既促进肠道健康又可美白肌肤。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。

  ●材料:葡萄柚皮少许,小黄瓜1根,胡萝卜半根,绿豆芽少许,海带芽少许,2根、盐、香油、各1匙,粉皮250q。

  ●做法:o粉皮、海带芽烫熟,冲冷水,沥干。胡萝卜切丝加少许盐稍拌,30分钟后挤掉水分备用,空心菜稍烫捞起备用。小黄瓜切丝,葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料搅拌后,加入调料即可食用。

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  排毒餐:蔬菜汁

  想跟遮瑕膏说拜拜吗?富含维生素C的蔬菜蜂蜜汁对付脸上的斑和污浊最有办法。每天上班前别忘替自己准备一杯新鲜蔬菜蜂蜜汁,不过千万记得在5分钟内喝完,否则营养素会流失,效果大打折扣。

  ●材料绿椰1个、半根、绿芦笋半斤、青半个、蜂蜜1大匙、1根、菠萝少许。

  ●做法:苦瓜剖半去籽,绿芦笋洗净切段,青苹果去皮去籽切块,绿花椰洗净备用。所有材料放进果汁机,加水200毫升打匀。放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

  以上这些养颜餐的做法简单,如果想要美容护肤的话,不妨来试一试吧。有美容效果的食物还有很多,你可以根据自己的肌肤状况,挑选适合自己的美食。健康护肤,你的肌肤才能永远保持年轻。

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