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推荐10款去水肿食物 “吃掉”臃肿体态

来源:早餐菜谱   时间: 2019-08-12

  水肿的体质就像海绵体,喝水都能长胖,实在让人郁闷!那么如何消除水肿,摆脱臃肿的体态呢?耗体能的运动难坚持一点都不靠谱,不妨挑选一些去水肿的食物,促进身材代谢和排水系统,帮助你瘦出婀娜体态!

  吃什么消水肿

  1、粥消水肿

  燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和搭配,营养又减肥。

  2、消水肿

  因营养药物治疗癫痫病要怎么治效果才好丰富,土豆又被称为“长在土里的”,它含有丰富的无机,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。

 

  3、苹果利尿消水肿

  当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。 105090">

  4、花椰菜高纤维有助消水肿

  如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养合肥癫痫好医院元素。维生素C有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

  减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜,将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后,用沸水烫熟,然后加适量的盐调味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食,可以增强其消除水肿的功效,也可使用植物油炒花椰菜。

  5、薏米排水分

  薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏在治疗癫痫病的时候,一定要做手术吗?米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

  6、排清废物和毒素

  性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

  7、红小豆刺激肠道

  中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对水肿有作用。对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部,脚部浮肿,有很好的改善之效。熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。 

青少年癫痫>  8、防便秘

  含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。

  9、去水肿

  柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的,增加口感,加强排毒润肠的功效。

  10、须

  性味甘淡平,功能利水消肿,兼能利湿退黄。

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