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来源:早餐菜谱   时间: 2019-06-06

   导读:感冒期间,食欲会下降,吃油腻的食物会使胃口变得更坏,吸收不了足够的营养,免疫力会受到影响,感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现。

  一、感冒时候应避免这些食物:

  高脂肪油腻的食物

  感冒期间,食欲会下降,吃油腻的食物会使胃口变得更坏,吸收不了足够的营养,免疫力会受到影响,感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现。

  浓茶、浓

  浓茶和长沙哪家治癫痫病浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流,当有鼻塞的症状的时候,甚至会影响鼻腔,引起不适。

  辛辣食品

  辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。

  粗纤维食物

  感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用、、等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

  高盐食物

  减 少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐,因为 在大量发汗过程药物能很好的治疗癫痫病,那么长时间的用药会有什么副作用?中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

  甜食

  虽然感冒的时候,特别是有咳嗽的时候,吃甜的喉咙会比较舒服,但是无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有、、、、、红枣等。

  二、感冒时候你应该吃这些食物:

  感冒的时候肠胃的动力不足,最好是吃一些清淡的,容易消化的流质食品,另外胡素也有助于感冒的治愈,下面是一些食谱的介绍。

  萝卜粥

<治疗癫痫要如何选择好的医院p>  和大米洗净浸泡10分钟。 山药去皮切段水浸泡,萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒。锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫,大米、萝卜、香菇放内胆。放山药,热水,内胆放入电压锅中。 加盖按下营养饭-煮粥健。 加盐调味,滴几滴拌匀,盛碗中撒上葱花即可。

  豆腐粥

  鸡胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。。用小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥,放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子,也可以做的大一点,然后再切碎。。胡萝卜切成薄片蒸熟,再用勺子碾碎。把胡萝卜泥混合到粥中,再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了。

  洋葱滑蛋盖饭

  白饭盛入大碗中,鸡蛋打散,加入盐拌手术治疗癫痫病方法好吗匀,备用。热锅,加入适量沙拉油,放入洋葱丝、丝炒香,再淋入作法2的蛋液,煮至蛋液半熟略凝固即熄火,盛起盖在的白饭上即可。

  洋葱椰菜红萝卜土豆汤

  土 豆和红萝卜均去皮,洗净切粒; 洋葱去衣,洗净,切丝; 洗净,切件去核; 椰菜()洗净,切丝; 姜去皮,洗净,拍松; 洗净,开边去粒,切粗条; 烧热锅,下油爆香姜,再下洋葱炒香,然后放下椰菜炒软,铲起; 水适量煲开,放下土豆、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱,慢火煲开,加粉及盐调味,即可盛碗上桌。

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