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冬防颈椎痛 围巾不可少生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:早餐菜谱   时间: 2019-06-06

健康提点

医学指导:深圳健康教育与促进中心副主任杨国安

冬季是颈椎病的多发季节,其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧。家庭医生在线医学专家委员会委员、深圳市健康教育与促进中心副主任杨国安指出,颈椎病原是中老年人的高发疾病,但由于缺乏护颈意识、加上职业、保暖与坐姿等生活因素与不良习惯,26~35岁左右年轻上班族患上了“颈椎病”的越来越多。

晚上可用热水袋敷颈

“颈部保暖是冬季预防哈尔滨最好的癫痫病医院在哪里颈椎病的第一要务,”杨国安表示,“冬季天气寒冷,颈部肌肉受到冷的刺激后,局部肌肉会保护性收缩,可导致颈椎间隙变窄,神经、血管受挤压,增加了颈椎病发病的危险,其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧”。

因此,上班族在冬天出门时,最好穿上高领毛衣或围巾,避免因颈部肌肉裸露而受寒,颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷,促进颈部血液循环,这对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

颈椎疼痛勿忽视

杨国安介绍道,正常情况下,人中医治疗癫痫病会产生副作用吗的颈椎骨呈弓形排列,有其正常的生理弯曲;而慢性劳损、年龄增加或外伤导致颈椎变直甚至形成反弓状态后,若经年累月无法恢复,便形成了颈椎病。现代年轻上班族上班看电脑,下班看电视或用电脑聊天游戏,头颈部长时间保持同一种姿势,很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。然而,颈椎病多数起病时症状较轻、能自行恢复,故不被重视,直到经年累月后,病情加重,疼痛难忍时,实际上已造成局部椎间盘、韧带等损伤。如果疾病久治不愈,可引起失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等多种症状。

他告诫患者:治疗顶叶癫痫病的药物“在颈椎酸疼时就引起重视,及时向专业医生咨询求助,将病痛遏止在萌芽阶段或“小病”阶段。”

●预防颈椎病几要点

除注意颈部保暖外,杨国安指出,预防颈椎病还需注意以下三点:

一、纠正不良姿势和习惯。避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。尽量使脊柱处于自然直立的位置,上班电脑族可将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕的高度。

二、不要长时间保持同一个姿势。久坐不动的办公室人士,要经常变换一下姿汕头治疗儿童癫痫病医院是哪家势,每隔1小时就应该运动一下,如伸伸懒腰、抬抬头、耸耸肩、散散步等。

三、保持乐观的心态。临床病例发现,多愁善感、脾气暴躁的人,更容易受到神经衰弱的困扰,而神经衰弱又会直接影响骨关节肌肉休息、放松等。因此,压力大的上班族应该多注意“减压”,保持心态平和对颈椎健康会大有裨益。

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