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孕晚期需要补什么 怀孕十个月必补的重点营养素_母婴保健

来源:早餐菜谱   时间: 2019-06-05

   孕晚期需要补什么?到了孕晚期,孕妇最重要的就是补充能量,为了分娩做准备,那孕妇到了孕晚期要怎么吃才好呢?有哪些营养是一定不能缺少的呢?

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  维生素B1:每天1.5毫克。可避免产程延长,造成分娩困难,避免呕吐、倦怠、体乏影响分娩。

  蛋白质:每天80~100克呼和浩特癫痫三甲医院。孕晚期补充蛋白质,可以促进泌乳,保证奶的质量,如果你准备自己给宝宝哺乳,就要在哺乳期一直保持蛋白质摄入量。

  糖类:每天500克左右。糖类为生产活动提供必要的能量。

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  脂肪:每天60克左右。分娩需要大量的体能,你需要补充适量脂肪来储备足够的体力,应对即将到来的分娩活动。

  锌:每天额外补充10毫克。准妈妈缺锌,会增加分娩的痛苦。锌治疗癫痫病哪家医院好水平正常,子宫收缩有力。建议准妈妈在正常的饮食外,每天补充锌10毫克。不要过量补充。

 

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