孕晚期需要补什么 怀孕十个月必补的重点营养素_母婴保健

 　　孕晚期需要补什么？到了孕晚期，孕妇最重要的就是补充能量，为了分娩做准备，那孕妇到了孕晚期要怎么吃才好呢?有哪些营养是一定不能缺少的呢？

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　　维生素B1：每天1.5毫克。可避免产程延长，造成分娩困难，避免呕吐、倦怠、体乏影响分娩。

　　蛋白质：每天80~100克呼和浩特癫痫三甲医院。孕晚期补充蛋白质，可以促进泌乳，保证奶的质量，如果你准备自己给宝宝哺乳，就要在哺乳期一直保持蛋白质摄入量。

　　糖类：每天500克左右。糖类为生产活动提供必要的能量。

　　脂肪：每天60克左右。分娩需要大量的体能，你需要补充适量脂肪来储备足够的体力，应对即将到来的分娩活动。

　　锌：每天额外补充10毫克。准妈妈缺锌，会增加分娩的痛苦。锌治疗癫痫病哪家医院好水平正常，子宫收缩有力。建议准妈妈在正常的饮食外，每天补充锌10毫克。不要过量补充。