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紧致肌肤,由内养起_排毒养颜食疗

来源:早餐菜谱   时间: 2019-05-18

青春是无限美好的,所以我们极力想留住青春,拒绝。中医认为:肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能运行正常。而气血旺盛,则容颜不衰。当肾气虚衰时,人就会表现出容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落等未老先衰的症状。肾阳虚体质者更会导致身体机能的退化,在皮肤方面则表现为肌肤呈现老化的状态,皱纹出现在脸上。所以,要想让衰老来得慢些,首先就要把肾养好。

1.

《黄帝内经》中说:肾为先天之本,而“黑色入肾”,所以我们可以通过多食用一些黑色食品以达到强郴州治癫痫专科医院身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。那么,什么是“黑色食品”呢?“黑色食品”是指两个方面:一是具有黑颜色的食品;二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、甲鱼等。

此外,还可以经常吃。些带黏液的食物,如猪皮、猪蹄之类。它们之所以能够紧肤,是因为其中含有的胶原蛋白,可以抗皱延缓衰老。

2.按摩补肾

搓腰眼:用两手搓后腰,每天早晚各一次,两手握拳,佳木斯市治癫痫首选哪家医院大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼,用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置,然后一边水平地来回搓,~边把肾脏向中间挤压。搓的过程中能够给肾脏带去热量,提升肾阳,向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量,所以,你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。

推背法强肾:推后背能够提升全身的正气,提高肾脏功能,以而滋养全身。具体手法就是从下向上,从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推,来回地推,遇到特别疼的地方就多按压揉捏,这个方法不但能让你睡得香,还对肾脏和全身肌肤非常有益处。癫痫复发的几率>

另外,对于某些部位的皮肤松弛,可以采用按摩的方法,让肌肤重新“活”起来。

(1)脸部松弛。

①用手掌包裹住脸庞,做向上提拉的动作。

②嘴巴张大,做发音练习。

(2)颈部松弛。

①用中指按压耳下腺部位。

②手指往锁骨的方向滑动,带动废弃物的流动。

(3)嘴部松弛。

①用指尖按压住嘴角,然后向上提拉。

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②对于嘴唇上方的纵向皱纹,用手指按压住,然后向左右方扩展。

③做发音练习,锻炼嘴巴周围的肌肉。

张大嘴巴,维持2~3秒。然后紧闭双唇,维持2秒,重复动作约2分钟,可紧致下巴肌肉。早上起床后,不妨喝一杯温的柠檬水,可以消除体内毒素,还可以预防眼部松弛。

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