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凉拌五色菜_凉拌五色菜的做法减肥食谱

来源:早餐菜谱   时间: 2019-05-17

最近都在吃素为主,就是为了清一清过年攒下的肥肉,

终于,成果还是不错滴,经过两个星期的奋斗,体重已经重新回到过年前了。

其实,吃素并不意味着吃草,味同嚼蜡什么什么的这些形容词,素食烹饪得法一样可以很美味。

比如像这盘菜,你就算全部吃光了,它的热量都不到100千卡,

总之蔬菜类的热量不但低,还管饱,还不容易饿,你可以尽情吃。

如果既享受了美味又减了脂肪何乐而不为呢,是吧。

凉拌五色菜——清理节后的菏泽羊羔疯治疗医院肥肉

主料:马兰头1小把、1小把、胡萝卜半根、香干6小片、春笋适量、盐1小勺、生抽少许、白糖少许、芝麻油适量、番茄酱适量

凉拌五色菜的做法

1、把金针菇,马兰头分别洗净,胡萝卜切成小细丝

2、把除了香豆干以外的材料都过热水烫熟备用

3、香豆干切薄片备用

西宁最权威癫痫医院>4、不粘锅里放少许油,放入香豆干和少许盐煸炒一下盛出

5、把马兰头挤干水分以后切碎,金针菇切短,全部一起放碗里,加入调味料

6、把除了春笋,番茄酱以外的材料都一起拌匀

7、取一个两头相通的模具放在盘子里填入拌好的菜肴

8、再用调羹充分压紧,每个角落都压到,造型没有专门的模具可以用易拉罐,也可以都不用

9、把模具拿开以后,五角星的造型就出来了,在上面摆熟春笋装饰,再挤一点番茄酱装成都哪个看癫痫最好饰就好了

小贴士:炒豆干的时候最好用不粘锅,这样少少的油就可以炒出来了,这样豆干才香。

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菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险

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关键词:

马兰草的功效与作用

每100克马兰嫩茎叶含钙145毫克,磷69毫克,铁6 2毫克,胡萝卜素31 S毫克,烟酸25毫克,维生素C36毫克。其中硒、锌、镁、钙含量很丰富。全草含挥发油约0123%,油中含乙酸龙脑脂、甲酸龙脑脂、酚类、二聚戊烯、辛酸、倍半烯、倍半萜醇等...

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