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怀孕吃什么饭菜好

来源:早餐菜谱   时间: 2019-03-17

  后孕妈妈需要注意饮食的,平时可以动手煮一些家常菜。那么中的什么饭菜适合孕妈妈吃呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么饭菜好,希望大家喜欢!

  适合怀孕吃的饭菜

  一、菠菜煎豆腐

  原料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

  做法:

  1、锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄。

  2、加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。

  特点:色味鲜美,含大量维生素。

  二、虾仁炒韭菜

  原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。

  做法:

  1、将韭菜洗净,为什么会抽搐、口吐白沫,发作几次以后到医院检查说是癫痫病,引发癫痫发作的因素有哪些呢?切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。

  2、将锅烧热,放入油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。

  特点:清香味美,补血养血。

  三、陈皮卤牛肉

  原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

  做法:

  1、把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟。

  2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下。

  3、把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。

  小秘诀:瘦肉类含有丰富的西宁哪家看癫痫病最好B族维生素,可助减轻的呕吐症状。

  四、香菇冬瓜汤

  主料:冬瓜400克香菇(鲜)100克调料:猪油(炼制)50克盐4克味精2克鸡油2克大葱10克。

  做法:

  1、冬瓜去皮,去瓤洗净,切成0.5厘米宽,1.7厘米厚的块,香菇用温水泡发好,洗净备用。

  2、汤锅置火上,放猪油烧热,下葱末炝锅炒出香味,放入高汤750克,香菇烧开,加入冬瓜块,待冬瓜熟烂,加入细盐,味精,淋上鸡油,起锅盛入汤碗中即成。

  提示:汤白鲜浓,肥香酥软,开胃,增食欲。

  孕期的饮食方法

  1、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易为原则。重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次1癫痫病小发作时会对患者产生很大的危害吗?0毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。

  2、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和,如酸、甜、咸、辣适当搭配,以孕妇喜好优先。

  3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

  4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等。

  5、要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做深,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。

  孕期安胎的方法

  1、及早验孕、戒除陕西癫痫病有哪些医院治疗效果好不良恶习若你正准备怀孕,发现每个月周期应该按时报到的MC晚了几天,建议务必及早验孕,确定自己是否已经受孕。在确定怀孕后,请做好心理准备,把不良的生活习惯尽量戒除,健康宝宝。

  2、戒烟。抽烟影响众所皆知,孕期中若接触过量的尼古丁及一氧化碳,除了会让胎儿的体重过轻外,可能也会造成胎儿生长迟滞,甚至,导致早产情形发生。

  3、戒酒。至于酒精的影响也大,怀孕中若单纯接触料理用酒,虽不至于出现大碍,但在国外的中指出,若每天都饮用少量的酒品,酒精会通过胎盘,直接影响胎儿。

  4、戒咖啡因。咖啡因对怀孕的影响,由报告中显示,只要适度饮用,并无大碍。但由于咖啡因具成瘾性,又会刺激中枢系统,多吃实在无益,咖啡因会影响母体的分泌,如果喝得过量,会造成妈妈身上的腺体出现分泌物,特别是在腋下、胯下等处,较担心造成感染。

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