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“吃”掉关节炎_久久膳食中心_久久健康网

来源:早餐菜谱   时间: 2019-02-12

  抗氧化剂的食物  身体里有过多的自由基,会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成,使用抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物,如含(维生品)a和类胡萝卜素(杏、桃、芒果小儿癫痫哪个医院好点、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、含维生素c(橙子、奇异果、葡萄(葡萄食品)、香瓜、番茄、青椒、芥兰)、含维生素e(麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜)、含硒(大蒜(大蒜食品)、洋葱、海产类)等。

  补充钙质北京治羊羔疯医院  成人每天的钙质摄取量应达800毫克,其中,牛奶是最好的钙(钙食品)质来源,成人1天应喝1至2杯牛奶(1杯为240毫升),也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质。

徐州羊羔疯治疗贵吗  多吃富含琢-3脂肪酸的食物  关节炎是一种发炎反应,而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首,部分来自动物油的脂肪酸,是前列腺素的先驱物,会加重发炎反应,所以烹饪食物时,应避免使用动物油(油食品)。

  琢-开封哪个医院治癫痫好3脂肪酸可阻止前列腺素产生,进而减轻关节发炎。最佳食物来源是深海冷水鱼(鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼)。如果不吃鱼,也可服用鱼油胶囊代替。

(责任编辑:zxwq)

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