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大暑时节这几样食物一定要吃

来源:早餐菜谱   时间: 2019-02-12

专家建议,夏季饮食最重要的是注意营养平衡,因为炎热使人的代谢能力相对较差。任何一种营养物质都要适量摄入,为了清淡不沾荤只能让人抗高温和的能力下降。如果胃口不好,可以多吃点“苦”,夏季大暑尤为适癫痫病哪里治宜。专家介绍,苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季大暑的天然品。

那么,哪些食物含“苦”呢?多以蔬菜和野菜居多,如莴苣、生菜、芹菜、茴香攀枝花癫痫病医院、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。”鲁力指出,啤酒、咖啡、茶水、可可、薄荷叶冲水等苦味饮料也属于“含苦”范畴。专家认为,大暑时节吃苦味食物不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲健脾利胃。不过,济南专业癫痫病中医院最好要适量否则伤胃。

专家还提醒,大暑时节人们出汗多而易丢失津液,番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味能敛汗止泻祛湿,还可以生津解渴、健胃消食增进食欲。<北京专业治疗癫痫病的医院哪家靠谱/p>

炎炎夏季,人们喜食生冷,若在菜肴中加点醋,醋酸可杀菌消毒,防止胃肠道疾病的发生哦。

(责任编辑:zxwq)

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